糖尿病対策 ☞ 日々の食事 ☜ 血糖値管理

糖尿病って何? どんな症状が出る? 何が原因? 対策はどうする? ・・・分かり易くお話します。

糖尿病は、血液の中のブドウ糖(血糖)が高くなって、その状態が継続されることで起こる病気です。過剰な糖が尿に混じって出ることから、この様な病名が付けられています。

最初は、「のどが渇き易い、疲れやすい、おしっこが近くなる」等の症状が現われます。ひどくなると、「肝臓障害(死に至る)、脳障害(死に至る)、神経障害」等を引き起こす恐ろしい病気です。

毎日の食事、ご飯やパンから取り入れた「炭水化物(糖質)」はブドウ糖になって血管に入ります。また、摂取した「蛋白質や脂肪」も血管の中のブドウ糖(血糖)を濃くする働きがあります。

このブドウ糖は、日々の生活のエネルギーとして使われます。但し、「炭水化物、蛋白質、脂肪」を摂り過ぎると血糖が余って血管の中に溜まります。これが糖尿病の大きな原因です。

対策は、消費される以上のエネルギー(一般成人男性の場合/1日2,000~2,400kcal)を摂取しないこと。方法は、食事前後の血糖値を測ることで管理できます。

面倒でも、最初はこまめに測ることが大切です。そうすることで、自分に合った食事の量やメニューが分かってきます。分かってくれば、定期的に測定するだけで十分健康管理ができます。

血糖値測定器、「こちら」から無料で入手できます。ご利用ください。

お話を整理しますと、「糖尿病対策 ☞ 日々の食事 ☜ 血糖値管理」だと言えます。血糖値測定での健康管理、皆さんにお勧めします。

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