ダイエットの問題点と美しく痩せるためのダイエット法

飽食の昨今、ダイエットは多くの皆さんの関心事です。そんな中、様々なダイエット法が紹介されています。脂肪は控えた方が良いと言うのがあれば、その逆もあります。また、1日3食を推奨するのがあれば、1食が良いと言うのもあります。

それでは、一体どんなダイエット法が良いでしょうか? そこで、誤ったダイエット法を行った場合の問題点と、健康で美しく痩せるためのダイエット法についてお話します。

脂質や糖質を抑えた食事制限をすれば、短期間に体重を減らすことができます。然し、栄養不足と筋肉の低下で体の各臓器の働きも低下して様々な健康障害を引き起こしてしまいます。

また、エネルギーを取り入れる機能も低下してしまいますので、栄養を補給しても消費され難くなります。つまり、太り易い体質になってしまいます。これが、食事制限ダイエットでリバウンドする理由です。

健康で美しく痩せるためには、食事制限で単に体重を落とすのではなくて、摂取した栄養がしっかり消費される体づくりをすることです。そうすることで、健康で太り難い体質になります。

そのためには、体に必要な「蛋白質、脂質、炭水化物(糖質)、無機質(ミネラル)、ビタミン」などの栄養素をきっちり摂取して、腸内環境を整え基礎代謝を高めることがポイントです。

このポイントを押さえたダイエット法が、今話題の「腸内フローラダイエット」です。詳しくは、こちらのサイト⇒「腸内フローラダイエットのやり方とは?」をご覧ください。

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